Философия

Дыбыс ұйқы үшін 10 растайды

Ұйқыға дейін демалдыруды ұмытып кеткендерге арналған тамаша тәсілі.

Көбінесе біздің күндер керемет стресстік режимде өткізіледі және кешке демалу мүмкін емес. Нәтижесінде біз таңертең үшке дейін қойларды санаймыз немесе телебағдарламаларды көреміз. Бірақ кешкі толқынға бейімделудің және Морфиусқа енудің керемет жолы бар - бұл мақұлдау, оң көзқарас. Төсек алдында төсекке отырыңыз, көзіңізді жабыңыз, тынысыңызды тыныштаңыз, расслабыңыз және төмендегі бекітуді ақырындап қайталаңыз:

  1. Менің ақыл тыныш және тыныш.
  2. Мені қоршаған әлем басқарады.
  3. Мен тыныш және тынышмын.
  4. Мен жағымды және рақаттанған ұйқыға қуаныштымын.
  5. Мен барлық ойлардан бас тарттым.
  6. Мен және менің тынысым бір.
  7. Мен бүгінгі күнге ризамын.
  8. Мен өзімді кернеуден босатып, еш нәрсе туралы ойламаймын.
  9. Жанымда тыныштық, бейбітшілік пен тыныштық орнайды.
  10. Бұл жоғары сапалы демалысқа лайық.
Сурет: jessicaolie / instagram.com