Шабыт

Қарға арналған йога

Қыстың басталуын қалай белгілеуге болады? Өзіңізге ыстық затты езілген шаймен құйып, қардың фонында бірнеше тамаша итергішті жасаңыз.

Қыстың алғашқы күнін қалай атап өтуге болады? Зімбір мен лимон қосылған ыстық шайды сыра - йогаға айналдырыңыз!

Eka Pada Rajakarotasana II

bendybree / instagram.com

Ardha Baddha Padma Padangusthasana (ауытқу)

meliniseri / instagram.com

Хаста Уттанасана

leighyogipilot / instagram.com

Урудха Гарудасана (вариация)

leighyogipilot / instagram.com