Санат Сарапшымен сұрақ

Таңертеңгі практикаға неғұрлым қолайлы
Сарапшымен сұрақ

Таңертеңгі практикаға неғұрлым қолайлы

Дмитрий Демин, «Пррана» йоги орталығының жетекші оқытушысы. Сарапшы Дмитрий Демин Дмитрий Демин, «Пррана» йоги орталығының жетекші оқытушысы. Адамдардың көпшілігі үшін, аспанның тәжірибесі қиын. Дене оны матаға жіберуге тырысады және бұлшықеттерді созып, созып кетеді.

Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йога туралы 15 маңызды сұрақ. I бөлім

Йога туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар. Үй йога практикасы көптеген сұрақтар тудырады. Бірінші бөлімде 15 ең көп қойылған сұрақтардың 8-іне жауап береміз. Үйде жұмыс істеуге қандай жабдықты енгізу керек? Шын мәнінде қажет нәрсенің бәрі - сіздің денеңіздің, ақыл-ойыңыздың және кішкене қызығушылықтың.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Денсаулық пен дене шынықтыруды жақсартудан басқа, Ентаас не береді?

Жауап Мария Гамалеева, мұғалім Аштанга және Акройоги. Сарапшы Мария Гамалеева Мария Гамалеева, мұғалім Аштанга және Акройоги жауап береді. Асана тәжірибесі шоғырлануды дамытады. Әрине, егер кілемде кеңседе қалдырып, үйде күтіп тұрған нәрселер жайлы ойласаңыз, онда бұл екіталай. Егер сіз өзіңіздің назарыңызды тыныс пен дене сезіміне аударуға тырыссаңыз, онда сіз dharana-тыныш концентрациясын қолданасыз.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Шавасана кезінде эмоциялармен не істеуге болады

Іс жүзінде, Шавасанада тұрғандардың бәрі осал емес және белсенді емес. Қазіргі кездегі йога қауымдастығында Shavasana туралы заманауи стереотип пайда болды. Және біз, адамдар, «бұл жерге бару» немесе «ұшып кету» туралы жиі естиміз. Шавасана - корейдің тұрағы - толық бейбітшілікті, тынығуды және тыныштықты қабылдайды, бірақ іс жүзінде бұл жағдайдағы барлық адамдар әлі де белсенді емес.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йога туралы 15 маңызды сұрақ. II бөлім

Біз үй мәселелерінде жиі кездесетін сұрақтарға жауап береміз. Мұғалімсіз тәжірибе алу көптеген қорқыныш пен күмән тудырады. Бұл сөзсіз сұрақтар туындайды. Біз ең кең тараған 15 таңдап алдық және мақаланың бұл бөлігінде біз соңғы 7 жауап береміз. Егер мен терең тыныс жылында бастан өткерген болсам, не істеуім керек?
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

«Сукма-вямаама тұлға үшін» не пайдалы?

Тері жағдайын, дыбыстың дыбысын, көру және тыңдау жағдайын бір тәжірибеде қалай жақсартуға болады? Санскрит тіліндегі «сукмма» сөзі «кішкентай», «вямаама» дегенді білдіреді. Сукмма-вяему тек тұлға үшін ғана емес, сонымен бірге бүкіл денеге де жасалуы мүмкін. Бұл дене шынықтыру және тыныс алу жаттығулары жүйесі, ол іс жүзінде күнделікті өмірде пайдаланылмайтын шағын бұлшықеттерді қосуға мүмкіндік береді.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Бірінші йенгалық йоги сабақтары қаншалықты қиын?

Оқушы Iyangar yoga туралы алғашқы білімдерінде қандай қиындықтарға тап болады және бұл туралы не істеу керек? Александр Фурашов, сарапшы Александр Фурашов, Йога бөлмесінің студиясының жетекшісі, жауап береді. Iyengar yoga-дегі алғашқы сабаққа келген адам, бірінші көзқараста бір-біріне қарама-қайшы келетін терминдер мен нұсқаулардың көптігі бар ақпараттық кеңістікке түседі.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Bandha дегеніміз не және олар қалай жұмыс істейді

Неге бұл құлыптарды практикада және өмірде жасау пайдалы? «Bandhi - бұл Hatha Yoga әдістерінің арнайы тобы, олар тәжірибе қауіпсіздігінің тиімді әдісін жетілдіреді, сондай-ақ тәжірибе қауіпсіздігінің тиімді әдісін жетілдіреді», - дейді APNEA Йога, Freediver авторы Александр Дудов. Алғашқы үш комбинацияда төрт басты бренд бар: Мула бандах, Уддиана бандаха, Жаландхара бандаха және Маха бандах.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йогадағы ең маңызды нәрсе қандай?

Александр Белуза, мұғалім Аштанга йога. Александр Белуза сарапшысы Александр Белуза, Ashtanga Vinyasa Yoga мұғалімі. ВКонтакте facebook twitter instagram youtube Жоғадағы ең бастысы - тәжірибе. Бұл ұпайда Шри К. жеңіл қолымен пайда болған өте жақсы және нақты сөз бар.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Планкқа не керек және оны кім істеу керек?

Ярослав Туа, акро йога мұғалімі, жауап береді. Сіз Планктің Yoga Pradipike немесе Gherande Samhita нұсқасындағы сипаттамасын таба алмайсыз, бірақ бұл асана қазіргі заманғы йога мектептерінде өте танымал. Аналогтық планкалар жауынгерлік өнерде, акробатикада және сауықтыру гимнастикасында кездеседі. Танымалдықтың құпиялығы іске асу, жоғары өнімділік және жылдам нәтиже.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Планк дегеніміз не? Мұны кім жасайды?

Ярослав Туа, акро йога оқытушысы, жауап береді. Сароат Ярослав Туа Ярослав Туа, акро йога оқытушысы, жауап береді. Сіз Hatha Yoga Pradipike немесе Gheranda Samhita планкасының сипаттамасын таба алмайсыз, бірақ бұл асана қазіргі заманғы йога мектептерінде өте танымал. Аналогтық планкалар соғыс өнерінен, акробатикадан және фитнес гимнастикасынан табылуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Денені тазарту әдістеріне мұқтаж екенін түсіну

Жауаптар Рави Кумар, йоги-терапевт, травматолог. Сарапшы Рави Кумардың жауаптары Төмендегі белгілер сіздің денеңізді тазарту керек екенін білдіреді: таңертең тілде ақ гүлдену; негізгі тағамнан кейін шаршағандықтан, сіңіре алуды қалайды; ас қорыту кезіндегі кез келген проблемалар, сондай-ақ шыртқыш, жарқырау, әсіресе негізгі тағамнан кейін; іш қату, бос немесе тұрақсыз дәретхана; қатты тұзды, тәтті немесе ыстық; энергия мен шабыттанудың жоқтығы, сіз моральдық жағынан жойылып, жаңа ойлар мен жаңа идеялар жоқ; алаңдаушылықты жоғарылату, сіз стресске оңай жауап аласыз; сіз ұйықтау қиын, сіз таңертең қатты оянасыз; назар аударуға болмайды, бір нәрсеге назар аудару қиын; ыңғайсыздық - сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін сияқтысыз.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Тәжірибеде жақсы немесе нашар болғанда денесінен қорқу керек пе?

Кейбір йога мұғалімдері неге денеде басудың жақсы екенін, ал басқалары - нашар деген не? Енгізу кезінде экстаздардан бас тарту - бұл оңай емес, жаңадан бастаушылар арасында өте кең таралған құбылыс. Бұл тәжірбиелі адам өзінің күш-жігерін және кеңейтілуін қозғағанда пайда болады.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Төңкерілген позалардан қорқудан қалай құтылуға болады?

Егер сіз осы техникаға ие болмасаңыз, 10 жылдық тәжірибеден кейін тіпті төңкерілген посттар да мүмкін емес. Сарапшы Евгений Воробьев Евгений Воробьев, Хата Йога мұғалімі, «Сәт Нам» клубы жауап береді. Қорқынышты жою тәсілі - қазіргі сәтке оралу. Сіздің денеңізге. Дәрігерлік сезімге барынша назар аударып, қорқынышты инверттелген ұстанымның кезеңді түрде жойылуы оны жеңуге көмектеседі.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Асқазандардың денсаулығына қандай қиындықтар көмектеседі?

... ересектерде? Ең алдымен, практиканың дұрыс мақсаттары туралы шешім қабылдау керек. Өйткені буындардың жақсы жұмысы олардың мобильділігіне байланысты. Бұғылардың қозғалысы қосылыстың айналасындағы маталар орындай алатын қозғалыс санымен анықталады, бұл қосылыстың қозғалысы деп аталады. Адамдар жиі «бірлескен ұтқырлық» және «икемділік» ұғымдарын шатастырады.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Крини кундалини йога қалай жұмыс істейді?

Көптеген Kundalini йоганы неге көп уақыт бойы жаттығады? Кэролайн Коуан жауап береді. Мен Kundali Yoga негізін қалаушы Йоги Бхайинмен бірге оқыдым және 20 жылдан бері басқаларды үйретіп жүрмін. Ұзақ уақытқа созылған позалардың мәні мынада, біз өз күшімізді ашып жатырмыз. Нерв жүйесі күшейтіліп, жаңа энергияны шығарады, біз өзімізді физикалық және физикалық тұрғыда ұстау үшін пайдалана аламыз.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йогаға омыртқаның шағуымен бара аламын ба?

Йоги-терапевт Анна Рябышева жауап береді. Қазіргі уақытта Ресейде көптеген йоганың көптеген салалары бар: Хата, Кундалини, Йога23 және т.б. Осы және басқа да ұқсас салалардың жалпы топтық кластары «шартты түрде сау» аудиторияға арналған екенін ескеру қажет. Сыныптарда сіз сияқты құрылымдық өзгерістерге ұшыраған адамдарға қатаң қарама-қайшы келетін көптеген элементтер кіреді.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йога рухани аспектісіз тәжірибе алу мүмкін бе?

Сұрақ йога мұғалімі Ийенгар Мария Шатлановаға берілді. Йога рухани аспектісіз тәжірибе алу мүмкін бе? Сіз аласыз. Рас, бұл бастапқы көздерде айтылған йога емес. Өз денеңізді, денсаулығыңызды және тіпті санаңызды жасай аласыз, оны йога деп атайсыз - сіз ішінара дұрыс боласыз.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йоғаны 50 жылдан кейін қалай бастау керек

Қайда және не үшін бастау керек. «Бақыт жасы» жобасының кейіпкері жауап береді. Қарт жасына қарамай, йоганы инструкторлармен жұмыс істей бастаған дұрыс, өйткені йогада кітап немесе видеодан үйрену қиынға соғатын көптеген нюанстар бар. Егер сіз алғаш рет йогиге келген болсаңыз, нұсқаушыны хабардар етіңіз.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Йога мен спорт қалай біріктіріледі?

Сергей Лита, Йога федерациясы Федерациясының орталықтары желісінің президенті, жауаптар. Сарапшы - Сергей Литау, Йога федерациясының орталықтары желісінің президенті Сергей Литау. Спорт бастапқыда біреуі бар біреудің бәсекелесі, мұнда міндет - жақсы қарсылас болу. Йогада міндет өзін-өзі жетілдіру болып табылады, яғни өзіне қарағанда жақсы болуы.
Ары Қарай Оқу
Сарапшымен сұрақ

Ширшасананы - штангаларды қаншалықты жылдам игере аласыз?

Шивананда Йога мұғалімі Максим Декин жауап береді. Ширшасана - осака патшайымы, ал йогамен айналыса бастаған әркім оны тез меңгеруді армандайды, бірақ «Мен қашан қашан тұрамын?» Деген сұраққа жауап. өте жеке адам. Егер жаңадан жақсы нысанда, жеткілікті икемділік пен күш болса, онда бірнеше сабақта Ширшасаны меңгеруге болады.
Ары Қарай Оқу
Загрузка...